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Opciones
Saludables

Comida Saludable
  • *Ensalada de lechuga.
  • Pescado a la plancha.
  • 1 taza de verduras.
  • ½ taza de arroz.
  • ½ taza de lentejas.
  • 1/3 aguacate.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Bistec de res asado.
  • 1 taza de verduras.
  • ½ taza de arroz.
  • 1/3 de aguacate.
  • ½ taza de ceviche de garbanzo.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Milanesa de pollo a la plancha.
  • ½ taza de arroz.
  • ½ taza de frijoles.
  • 1 taza de verduras.
  • 1/3 de aguacate.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Salmón a la plancha.
  • ½ taza de arroz al vapor.
  • ½ taza de garbanzos guisados con calabacita, zanahoria y brócoli, 1/3 aguacate.
  • 1/2 taza de verduras.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Ensalada de pollo (pollo deshebrado, jitomate, cebolla, lechuga, chile morrón, pepino, zanahoria).
  • 2 tostadas.
  • 1 taza de verduras.
  • *Ensalada de lechuga.
  • 10 camarones guisados con cebolla, 1 cdita de mantequilla y ajo.
  • Verduras al vapor.
  • Ensalada de lechuga.
  • ½ taza de arroz.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Filete de pescado empapelado con champiñones y cebolla.
  • ½ de taza de arroz.
  • ½ taza de lentejas.
  • 1 taza de verduras al gusto.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Arrachera asada.
  • ½ taza de frijoles.
  • 2 tortillas de maíz.
  • 1 ½ taza de ensalada de nopales con jitomate, cebolla, cilantro, limón.
  • 1/3 de aguacate.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Lomo de cerdo con champiñones.
  • ½ taza de lentejas.
  • 1 papa, ½ taza de zanahoria, 1 calabacita al horno con 1 cdita de mantequilla y pimienta.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Pescado a la plancha.
  • ½ taza de arroz.
  • ½ taza de garbanzos.
  • 1/3 de aguacate.
  • 1 chile poblano guisado con cebolla, jitomate, 1 calabacita, sal pimentar.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Carne molida, guisada con calabacitas, jitomate, cebolla, zanahoria.
  • ½ taza de frijoles.
  • 2 tortillas de maíz.
  • 1/3 de aguacate.
  • *Ensalada de lechuga.
  • 10 camarones, 1 cdita de mantequilla, ajo.
  • ½ taza de arroz.
  • ½ taza de ejotes.
  • ½ taza de champiñones cocidos.
  • 1/3 de aguacate.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Fajitas de pollo con chile morrón de colores.
  • ½ taza de arroz.
  • 1 taza de verduras al vapor.
  • *Ensalada de lechuga.
  • 1 taza de espagueti, acompañado de 3 bolas medianas de carne molida y salsa roja.
  • Palitos de verduras al vapor (zanahoria, chayote, calabacita).
  • *Ensalada de lechuga.
  • Pescado mantequilla con cebolla y chile quebrado.
  • ½ taza de arroz.
  • ½ taza de champiñones cocidos.
  • 5 espárragos a la mantequilla.
  • *Ensalada de lechuga.
  • Brochetas de camarón (10 piezas).
  • ½ taza de arroz al vapor.
  • 1 ½ taza de verduras al vapor.
  • 1/3 de aguacate.





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