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Opciones
Saludables
Desayuno Saludable
  • Carne deshebrada guisada con jitomate, cebolla y 1 calabacita.
  • 2 rebanadas de pan tostado.
  • 1 taza de verduras.
  • 2 claras de huevo con espinacas, champiñones y cebolla.
  • 1/3 de aguacate.
  • 1 taza de verduras.
  • 2 quesadillas de maíz con panela.
  • 1/3 de aguacate.
  • Salsa mexicana.
  • 1 calabacita al vapor.
  • Carne molida de res con zanahoria, jitomate y cebolla.
  • 2 tortillas de maíz.
  • ½ taza de frijoles.
  • 1 taza de verduras.
  • 2 claras de huevo con jitomate y cebolla.
  • 1/3 de aguacate.
  • 1 taza de verduras.
  • ½ taza de frijoles.
  • Pollo deshebrado guisado con jitomate y cebolla.
  • 2 tortillas de maíz.
  • ½ taza de frijoles.
  • 1 taza de verduras.
  • 1 sándwich de pollo deshebrado con jitomate, cebolla, pepino, 1/3 de aguacate, lechuga.
  • ½ taza de lentejas con ½ taza de zanahoria picada finamente.
  • Omelet 2 huevos, con jitomate, cebolla, champiñones.
  • 1 ½ taza de verduras.
  • ½ taza de frijoles.
  • 1 tortilla de maíz.
  • 1 chayote relleno de panela o atún.
  • ½ taza de frijoles.
  • 2 tortillas de maíz.
  • 1 taza de verduras.
  • Pollo guisado con zanahoria, jitomate, cebolla y calabacitas.
  • 2 tortillas de maíz.
  • 1 taza de verduras al vapor.
  • 2 huevos a la mexicana (jitomate, cebolla, serrano).
  • 2 tortillas de maíz.
  • ½ taza de lentejas.
  • 1 taza de verduras al vapor.
  • Panela asada.
  • 2 tortillas de maíz.
  • ½ taza de lentejas.
  • 1 taza de verduras al vapor.
NutriShake
Uso recomendado: 2 medias en 8 o mas onzas de agua.
Le puedes colocar si lo deseas ½ plátano o 4 fresas. Mezclarlo en agua o en alguna leche vegetal (soya, almendras ó coco).





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